不管是小长假，还是国庆节、春节这样的假期过后，都有不少患者因腰腿疼痛前来就诊，且大都是腰椎间盘突出急性加重。华夏康宁提醒您，腰椎间盘突出也有“假日综合征”，主要原因是这类人群平时缺乏锻炼，假期里频繁购物、忙碌、游玩致使运动负荷突增，腰椎间盘承受的压力增加，从而引起纤维环破裂，导致椎间盘突出急性加重。

　　对腰椎间盘突出症，有没有好的预防方法？腰椎间盘突出症患者要坚持游泳，游泳是最好的预防和康复锻炼方法。如果在腰椎间盘突出急性发作期，腰部以疼痛为主时，建议卧床休息，不能游泳。如果仅是腰部酸胀感的，可以游。

　　华夏康宁提醒，腰椎间盘突出患者最好不要跑步、打球，因为跑步、打球时，腰背部肌肉承载力大，处于紧张状态，容易发生损伤和扭伤。

　　治“腰突”必须选对方法

　　“腰椎间盘突出症几乎可发生于所有人群。30～50岁中青年人群腰痛，主要都是腰椎间盘突出症。老年人腰痛，一般除了腰椎间盘突出，还伴有骨质增生、黄韧带增厚等其他因素。”有了腰椎间盘突出不需要恐慌，这是一种常见病，大多数通过保守治疗就可以缓解症状，但也有一部分人通过保守治疗没有效果，或者影像学显示突出块特别大症状比较严重的就需要进一步治疗。

　　随着腰椎手术广泛开展，人们对手术效果、手术安全性的要求有了相应的提高，微创技术用于脊柱外科手术，避免了传统手术带来的诸多并发症，尤其椎间孔镜的问世是脊柱外科微创领域的一大进展。

　　据悉，椎间孔镜技术是目前国际上最先进的技术，是创伤最小、效果最好的终极微创手术，是彻底的脊柱微创技术，仅仅需要在腰部侧方开一个几毫米的小切口，将椎间孔镜通过工作通道置入椎管内，将精细的抓钳伸进去，借助超清成像系统，直视下将突出的椎间盘“抓”出来，完全解除对神经根的压迫，为患者安全有效地彻底解除痛苦，特别适用于繁忙的职业工作者，青少年、高龄、肥胖、多节段突出、手术后复发以及合并其他病史的患者。

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