上个月，门诊来了一位30多岁的男性患者。他跟我说，近两三年他就经常感到腰部酸痛。可他一直没在意，认为这点小痛也不影响生活和工作，忍一忍就过去了。可一个月前的一次弯腰负重搬运，让他差点在轮椅上度过下半辈子。我给他仔细检查后，发现这位患者腰部酸痛是因为他得了腰椎间盘突出症。按理说，腰椎间盘突出的患者是不能弯腰搬重物的，可他不知道呀，以为这腰疼也不是一天两天了，不耽误吃不耽误喝的，也不算个事儿。结果那次搬运让他当时就倒下了，双下肢顿时没了知觉。家人赶紧手忙脚乱地把他送到医院，来我这里就诊。幸好来得及时，我给他进行了及时的治疗后，才让他避免了瘫痪的危险。

　　对每个人来说，疼痛都是一生中体验最早、最多的主观感觉。也正因为这样，不少人都对疼痛的认识存在着一定的误区，遇到疼痛时，有人是“能忍则忍”“能扛就扛”，认为“这点小病小痛不要紧，忍忍就过去了”；还有人甚至将自己这种忍受疼痛的能力视为刚强有毅力。要我说，这都是对自己不负责任的做法。你忍着疼痛，其实就是忽视了身体患病的报警信号。你不善待自己身体，身体肯定也会对你不客气的。

　　疼痛虽然常见，危害性却不可小视。即便不是什么大毛病，一些小打小闹的疼痛也会让你浑身不自在，比如头痛可能让你睡不好觉，牙痛可能让你吃不下饭，嗓子痛让你说不出话……这是最常见也最直观的感受。当身上出现了某些疼痛，你却不重视它，反而扛着、忍着、硬撑着，甚至还坚持去上班、去工作时，那么你的精力和思维肯定也会受到影响，工作效率明显降低。

　　这还不是最关键的，关键的是，长期的疼痛还会导致我们身体免疫力下降，甚至诱发一些疾病。现在不少老年朋友都患有关节痛，疼痛的初发时可能仅仅是局部的轻度充血水肿，但如果你硬忍着，不及时处理，反复发作就会造成局部纤维化，造成关节僵硬，也就是出现了器官功能障碍，形成骨关节病。而且，持续的疼痛还会引起精神上的抑郁。因为疼痛会导致体内压力的增加，引起荷尔蒙皮质醇水平升高，继而影响身体的免疫系统，影响你的精神系统，引发情绪低落等抑郁症状。

　　其实从某种程度上来说，疼痛是我们的身体对刺激的一种积极反应，甚至是具有防卫作用的反应，对于机体的正常活动具有保护作用，提示我们要正视身体发出的警讯。疼痛可能不一定与疾病的严重性成正比，有一些疾病很严重，甚至是致命的，但疼痛却不是很剧烈，像一般的心绞痛。还有一些疼痛因为掺杂心理因素，疼痛很剧烈，但往往并没有明显的器质性病变，比如大家都十分熟悉的紧张性头痛等。

　　因此，当你对身体出现疼痛时，千万别忍着扛着。要学会对疼痛进行初步的分析、判断，然后再决定是采取自我治疗还是去医院找医生看病。毕竟产生疼痛的原因有很多，也涉及很多疾病。及早诊治，不但能将疼痛控制在最低程度，尽快解除痛苦，还能将一些疾病“扼杀”在萌芽中，否则可能会延误病情，导致病情加重或恶化。

　　别把止痛药当成止痛法宝

　　日常生活中，胃痛应该是个很常见的病，很多人可能都本着“兵来将挡，水来土掩”的老习惯，疼痛了，马上吃几粒止痛药。止痛药的正规名叫“解热镇痛药、非甾体类抗炎药”，对发烧性头痛、运动后肌肉疼痛等，确实有一定的效果，但它独独对胃疼束手无策，而且止痛药最常见的副作用就是损伤胃黏膜，造成胃痛加重。其实最好、最安全的止胃痛的方法，就是通过穴位按摩、艾灸、贴敷等方法来止痛，不但起效快，而且没任何副作用。当然，如果你一定要吃药的话，最好别吃止痛药，得吃“胃药”才行。

　　比如，你如果是胃痉挛引起的胃痛，表现为上腹部剧烈绞痛，有时还会呕吐，应及时服用解痉药，如阿托品、溴丙胺太林、复方颠茄片等，来缓解胃部痉挛；如果是规律性的上腹痛，进食后约1小时开始的，可能是胃溃疡引起的，应服用抑制胃酸类药物，如西咪替丁；如果合并有腹泻、呕吐等现象，则可能是急性胃肠炎，此时应服用保护胃黏膜的药物，如胃炎颗粒。

　　因为身体某部位疼痛而吃止痛药吃出问题，这样的事例举不胜举，我在门诊就经常遇到这样的情况。有些患者把止痛药当成止痛法宝，腰疼了，肚子疼了，腿疼了……图省事儿吃上几粒止痛药。殊不知，这样的做法是非常错误甚至是非常危险的。市面上的止痛药物多数都是消炎镇痛药，虽然有镇痛作用，但对肠胃、肝脏、肾脏等都会有一定的副作用。

　　我的一位患者，是个30多岁的女白领，因为偏头痛一直不好来我这里就诊。她跟我说，以前每次头痛一发作，她就吃吲哚美辛来止痛。一个多月前，她感到全身乏力、嗜睡，眼皮水肿，口干舌燥，还出现体重减轻、关节疼痛的现象，同时小便增加，尤其夜里，总想起来解小便，还伴有尿频、尿急、血尿等症状。这时她才有点儿担心，到医院一检查，结果是：红细胞3个＋号，尿蛋白和白细胞各2个＋号。结合她以往的服药经历，医生告诉她，她的肾脏已出现明显的损害，为“止痛药性肾损害”。

　　近年来，国内外有许多因服用止痛药而发生肾毒性作用的报道。目前，止痛药引起的肾功能不全已占药物引起的肾功能不全的37%，而且服药超过3个月就会出现不适症状。本来是为了图方便、图省事，结果不但没治好原来的旧病，还可能会引出新病来。

　　所以，作为一名疼痛科的医生，我有必要提醒大家，千万别把止痛药当成法宝，任何一种止痛的药物，经常服用都会或多或少地给身体带来损害。大家都熟知甚至常吃的阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬及一些复合制剂如APC、索米痛片等，对头痛、颈项痛、肩臂痛、关节痛等的确有一定的疗效，但如果你把它们当成宝贝，哪儿疼了就吃，长期服用，身体就会渐渐产生耐药性。今天你吃一粒管用，过几天再吃一粒可能就不行了，就得吃两粒、三粒才管用。这样一来，你用药的剂量就会越来越大，不用即感到疼痛不适，最后甚至出现“药不离身”的现象。而大剂量、长期服用止痛药的后果，不仅会引发严重的肠胃反应，诱发胃溃疡、胃出血等，还会导致肾脏损伤，或者血液系统疾病、心血管疾病等，都会找上你。

　　“画圆圈”比吃止痛药更有效

　　我去学校给儿子开家长会。和儿子的数学老师见面后，她突然问我：“听说您是医生？我这肩周炎折磨我好几年了，前两年还只是天冷时疼，现在几乎每天都疼，手臂伸不直，也不敢抬起，在黑板上写字都很困难。前几天我出去做了几次推拿，感觉稍微好了点儿，但我平时太忙了，也没那么多时间，您有什么好方法吗？”

　　我告诉她：“这个问题好解决，我给您开个方子，再教您个锻炼方法，不出一个月，您的肩周炎准能好！”我给她写了个方子：山柰10克，细辛5克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳香、没药各13克。然后告诉她煎煮方法：把药放在清水中浸泡半小时，然后加350毫升水煎煮，待煎到只剩一半时，倒出药汁；再添上350毫升水，再煎到只剩一半；将两次煎煮出来的药汁混在一起，早晚各服用150毫升。

　　剩下的药渣呢？很多人往往将煎药后的药渣直接倒掉。我告诉她，这个药渣千万别倒，这可是宝贝呀！把药渣捞起来晾一会儿，让里面的水控净，药渣的温度也降低了。这时找一块纱布，把药渣包起来，敷在肩膀疼痛的部位。敷半小时后，疼痛就会有所减轻。

　　然后，我又告诉她一个锻炼肩部的方法—“甩胳膊画圆圈”，就是每天坚持甩动胳膊，从甩小圆圈开始，每天根据自己的承受量，甩个几十、几百次，注意量力而行即可。顺时针方向甩完了，就改逆时针方向甩，感觉胳膊酸了、疼了，就停下来。这个方法很简单，走路、看电视都能做，不耽误干别的。

　　大约一个月后，有一天儿子回来跟我说，他的数学老师要请我吃饭。我说为什么呀？儿子说，老师让他转告我，她的肩周炎已经不痛了，我听了自然也非常高兴。

　　在我们中医上，肩周炎属于“痹症”的范畴，多因受风寒湿邪侵袭，致使经脉痹阻或跌打损伤，致使瘀血留内，气血不畅，经筋作用失常而引发本病。这么说，大家可能理解起来有点困难。我打个比方吧，肩周炎其实就是一块冰，这块冰放在你的肩膀上，把那里的气血及各种营养物质都冻住了，这些东西前行后退都不成，就堵在那儿了。中医说痛是怎么来的？不通则痛嘛，通了自然就不痛了。所以，要想让这里不痛，就得把那块冰化掉。

　　有人说，那我吃止痛药也能止疼，用得着这么麻烦吗？吃止痛药当然能在一定程度上缓解疼痛，但有个问题：止痛药只能暂时抑制疼痛，可它不能融化“冰块”，不能治本呀！咱们常说的“药劲儿”过去了，它不还继续疼吗？疼了你再继续吃止痛药，过后再疼，再吃……恶性循环了吧？

　　所以，我的这个“画圆圈”的方法肯定要比吃止痛药更有效，也更安全。我们知道，动则生阳。人一运动起来，体内的阳气就会生发，冰块也就随之融化了。这个方法治疗肩周炎的原理，其实就是让体内的阳气把你肩膀处的冰块融化掉。冰化了，气血及各种营养物质也就能再继续往前走了，疼痛也自然就消失了。