对于中医，大部分读者感觉是比较深奥难懂的。“体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的与自然、社会环境相适应的个体特征。表现为形态结构、生理功能、物质代谢以及性格心理等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性、和动态可变性等特点。”

　　据介绍，现在常用的是北京中医药大学王琦教授的“九分法”：把正常人群的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质9种。有的读者就问，体质分这么多种，是什么原因，能不能改变呢。“体质受到遗传禀赋、社会环境和生存环境、饮食起居、疾病的影响，通过中医方法体质是可以改变的。”

　　可通过舌头辨识体质

　　接下来讲解一下这9种体质的相貌特征、常见表现、心理特征、发病倾向和对外界环境的适应能力。

　　“像气虚质的体质，元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。平时容易疲乏，不愿意动弹，而且容易出汗。肌肉不像一般人那么紧绷，而是软塌塌的。性格比较内向，易患感冒、内脏下垂等病，而且康复缓慢。这种体质的人的舌头是淡红色，舌的边缘有齿痕。”

　　其他8种体质的舌头的大小、颜色、舌苔的多少都一一进行了讲解。虽然中医知识不好讲，但通过深入浅出的讲解，大家都听懂了。

　　“我就是气虚质的，平时容易疲劳，肌肉松软，真是一点不差。”26岁的王先生说。

　　“我平时就挺怕冷的，手脚都冰凉，就喜欢吃点热的东西。这是什么体质呀，平时要注意些什么呢？”王女士问。

　　“你这是阳虚质，可以对着镜子看看自己的舌头，一般都是胖胖的，有的甚至有牙齿压迫的痕迹，舌头的颜色偏淡，舌苔呈白色，饮食上要多吃些粮食类的面粉、高粱、糯米等，肉类的羊肉、牛肉、鸡肉等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等。平时加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度。”