年轻人患膝关节炎的已经不在少数了，随着我国人口的老龄化，膝关节炎的发病率逐年增高。此类疾病早期以轻微疼痛为主，后期就会重度疼痛，且在行动时出现功能障碍，严重影响了我们的工作和生活。预防膝关节炎需要做到以下四点：

　　酸碱平衡控制饮食

　　控制自身饮食健康，避免酸性物质摄入过量。饮食的酸碱平衡对膝关节炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　适量运动

　　要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。但注意避免过量运动。

　　保持良好心情

　　学会自我调节，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，从而促使关节炎的发生。

　　补充关节软骨成分

　　透明质酸是构成关节软骨和滑液的主要成分，对关节生理功能的发挥起着至关重要的作用；胶原蛋白对人体至关重要；硫酸软骨素是提取于动物软骨的黏多糖类物质，在关节病、心血管疾病等的防治方面具有很强的功效。