偶尔失眠并不是什么严重的问题，稍微刻意纠正一下一些不良习惯即可轻松入睡。下面华夏康宁小编分享一些小技巧，满足你在失眠之夜的不时之需。

      失眠怎么快速入睡——睡前牛奶

      这是很久以前就知道的一种方法，每天晚上，在睡前喝一杯牛奶即有营养，又能够促进睡眠，对那些失眠的人来说是很有效的，但是，一定不要在睡前喝咖啡、茶等，这些提神的东西千万不要喝，因为本来就容易失眠，在睡前喝这些让大脑兴奋的饮品就更加的睡不着了。所以，只有在睡前喝一杯牛奶，美味又营养，还能够美容养颜，何乐而不为呢。

      失眠怎么快速入睡——坚持运动

      很多人都喜欢运动，因为运动不仅仅是锻炼身体，还能够减肥塑身，那你知道吗，做运动还能够有助于睡眠呢。在睡觉前的几个小时做一些适量的运动，不仅能够锻炼身体，还能够促进睡眠，但是不要做睡前运动，因为运动会让大脑兴奋，这样对睡眠是没有好处的。