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吃一些健脾开胃的食物促进食欲，让你开心吃好午餐。
1我们推荐开胃小菜和小食。
酸豆角。很多人喜欢桂林米粉，其实就是贪恋那酸豆角酸溜溜的味道，健脾开胃。还有四川泡菜，爽脆的胡萝卜、白萝卜、酸辣椒。在吃米饭或面条的时候，来上一碟真开胃啊！再有就是腊八蒜，饭前嚼上几颗蒜，杀菌消炎助消化。
饭前小食推荐山楂、陈皮用来泡水喝，饭前喝上一小杯或者直接嚼上几片，可起到健脾开胃的功效。对于那些不想吃饭的朋友们太合适了。
2喝助消化的健康饮料。
饭前10分钟喝一点苏打水、柠檬水，都是有助于缓解消化不良和便秘症状的好法子呢。另外，咖啡和浓茶都不宜在饭前多喝，这些都会刺激胃黏膜，最好不要喝。
3合适本人口味的辣酱。
辣酱不光是单纯的辣，通常会添加各种配料，如、花椒、豆豉、香油等，可促进食欲。没什么胃口的朋友们可以试试以上三点妙招。
另外白领女性在吃午餐的时候，要注意几点：
一、不要挑食，很多女孩吃快餐的时候，一盒饭菜就吃一点点，挑食厉害，每餐正餐吃的少，而饮料喝得多，这样长此以往，容易营养失衡。快餐好吃不好吃，其实味道都差不多，所以你点的饭菜每样都得尝一尝，不要只吃自己爱吃的，不爱吃的就不动筷子。
二、不要以高能量的汉堡、咖啡、油炸食品作为午餐。
经常这样吃容易长胖，有些上班族中午时间很赶，来不及吃米饭和面条，就吃汉堡和炸鸡腿这样很不好，皮肤会越吃越差。可以多吃些蔬菜和水果。
三、不要以减肥为借口，吃得太少，容易营养不良。
每餐吃几口，尤其是午餐就吃那么几口，要知道午餐这顿饭是承上启下的，白领们上午劳累了好几个小时，如果中午吃的不营养，那么下午工作起来会比较疲乏。吃的少久而久之还会引起胃病。且容易出现低血糖。因此，建议不要吃的太少。 |
