马上就要到国庆了，天气渐渐转凉，特别是早晨和晚上，秋意更浓，许多中老年朋友肯定又在抱怨了。因为腰膝疼痛，气喘咳嗽，三高症状等等等等，都仿佛是约好了一般，接踵而来，让人苦不堪言。甚至许多年轻人也会出现呼吸道感染，胃肠道疾病，实在是让人爱不起来的秋冬天。怎样才能在这样的天气中保持健康呢？答案有一个，参加健康小屋的项目。

　　首先要对我们的身体做一个系统全面的检查，包括血糖，血压，肺功能，心功能等，都要有一个深入的了解，这样才能让我们对自己的身体了如指掌。很多人可能会说，哪里有时间呀，到医院体检还要预约，还要排队，还要花很多钱，而且会耽误很多时间。现在还要去医院体检？这样的时代停留在多年前了，自从国家出台了健康小屋项目倡议书，很多社区、卫生院、药店等地方，都有健康小屋设备，健康小屋解决方案对我们来说就是真正帮助我们解决了健康隐患，防慢病于襁褓中。我们体检可以不用去医院的，到华夏康宁健康小屋中，不仅能够免费体检，而且快速高效，十几分钟就可以把所有的项目检查个遍，而且还有专职医生帮你分析报告呢。

　　除了体检之外，我们就要在日常生活衣食住行中加强防备，促进健康了。首先要格外注意衣物的增减，多喝水，多进行户外运动，这样可以预防流感和感冒；少饮酒，少吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果，可以减少呼吸道疾病；饮食要规律，不可暴饮暴食，多吃面食，有助于肠胃健康；要劳逸结合，保持情绪稳定，预防心血管疾病；腰部、膝部要加强保暖，并经常活动，减少关节炎的发生。

　　秋冬季是疾病的多发季节，一定要提高警惕，饮食、穿着、运动、情绪都要多上心，才能保持健康，当然，让我们先到健康小屋做一下全面的体检，再来根据自己的身体状况有针对地调节吧！