夏季高血压老人家在暑热天气下容易出现三方面的问题：

　　一是大汗淋漓导致身体水分大量丢失，年轻时能耐受，但老了就容易中暑。对于血液循环系统而言，水分的流失可使血液浓缩、血容量减少、血流减慢、血管扩张，导致血压会有所下降。很多老人是高血压患者，这时服用降压药就会比以前降得更多，有因血压过低而晕厥的危险，需要在医生的指导下把药量调小一点。除此以外，高温也会诱发脑梗塞、脑缺血等问题。因此老人需要适量补充水分，建议在白开水中加上少许盐，可以补充流汗丢失的盐分。

　　二是热天开空调造成室内外温差过大，老人进进出出会扰乱自己身体的内环境，使抵抗力下降，容易发烧感冒，甚至发生肺部感染。因此，空调温度应定在与室外相差3℃~5℃为宜，而且需要定期打开窗户通风透气。有心血管病的老人出现感冒，切忌拖延，应尽快看医生。

　　三是老人消化功能受到天气影响，胃口不好，如果再吃不新鲜的食物就容易发生恶心、呕吐和腹泻，特别是吃生冷食品与隔夜饭菜。建议老人在饮食上以清淡为主，避免肥腻，另外不妨多吃水果和清热食品。

　　专家建议热天老人也应坚持运动，但需要掌握好时间，在早晚没有太阳时出去；去之前应先吃点东西补充能量，或者喝点牛奶、豆浆；运动要适量，以自己感觉舒服不累为准。酷热可加重一些老人晚上失眠，谢志泉建议他们睡前避免兴奋的活动，例如看世界杯，避免喝茶提神。失眠严重时可服用舒乐安定等安眠药辅助睡眠。

　　消暑食疗养生

　　把冬瓜、蝉蜕、土茯苓、薏米、扁豆、莲蓬煲水或者煲水鸭；西瓜皮去掉表面青皮后滚汤；煲“祛湿料”也很有益。